У крыжакветных гародніне і асабліва ў парастках брокалі ёсць рэчыва пад назвай сульфарафан (яго таксама называюць SFN). Ён добра вывучаны як супрацьракавы, антымікробны, супрацьзапаленчы, нейропротекторный і можа нават абараняць ад старэння і дыябету. Лепшая частка? Нам не патрэбныя дарагія харчовыя дабаўкі, каб атрымаць гэты важны фітахімічны сродак, нам проста трэба ёсць некаторыя гародніна, напрыклад, парасткі брокалі.
Сульфарафан утвараецца, калі фермент міразіназа ператварае глюкозинолат глюкорафанин ў сульфарафан. Паколькі міразіназа і глюкарафанін знаходзяцца ў розных частках расліны, гэта змяненне адбываецца, калі расліна пашкоджваецца (жаваннем, змешваннем, драбненнем і г.д.), што дазваляе двум злучэнням змешвацца і рэагаваць. Маладыя парасткі брокалі і каляровай капусты з'яўляюцца асабліва добрымі крыніцамі глюкорафанина.
Дакладней, сульфарафан з'яўляецца часткай групы фітахімічных рэчываў расліннага паходжання, якія змагаюцца з хваробамі, якія называюцца изотиоцианатами. У арганізме сульфарафан стымулюе выпрацоўку важных ферментаў, якія нейтралізуюць свабодныя радыкалы. Паколькі запаленне і свабодныя радыкалы вінавацяць у многіх відах раку, гэта вельмі важна. Изотиоцианаты таксама, падобна, блакуюць пэўныя ферменты, якія актывуюць рак, у арганізме, ствараючы двайную абарону.
Aogubio пастаўляе высакаякасны парашок сульфарафану і капсулы сульфарафану.
Перавагі сульфарафана
- Энергія.Актывацыя сульфарафана/Nrf2 дапамагае вашым мітахондрыям выпрацоўваць больш АТФ (энергіі, якая сілкуе ўсё ваша цела) Вашы мітахондрыі таксама лепш спраўляюцца са стрэсам, што азначае больш энергіі і больш хуткае аднаўленне для вас
- Детокс.Сульфарафан прымушае клеткі ствараць ферменты для детоксікаціі, якія ачышчаюць канцерогены і іншыя таксіны. Адно даследаванне паказала, што сульфарафан павялічвае вывядзенне забруджвальных рэчываў у паветры на 61%
- Памяншае сімптомы аўтызму.Падвойнае сляпое плацебо-кантраляванае даследаванне мужчын з аўтызмам паказала, што прыём сульфарафана рэзка памяншае сімптомы, уключаючы млявасць, раздражняльнасць, стэрэатыпію і гіперактыўнасць. Пацыенты прымалі эквівалент пары порцый брокалі ў дзень.
- Страта вагі.Актывацыя Nrf2 павялічвае спальванне тлушчу і прадухіляе атлусценне ў мышэй, якіх кармілі дыетай з высокім утрыманнем тлушчу (мышы не развіваліся з вялікай колькасцю тлушчу ў рацыёне і, як вядома, дрэнна перапрацоўвалі яго)
- Забівае ракавыя клеткі.Сульфарафан знішчае ракавыя клеткі, адначасна умацоўваючы здаровыя мітахондрыі. Ён таксама дэтоксікуе канцерогены і забівае ракавыя клеткі ў чашках Петры, а таксама прадухіляе рост пухлін у пацукоў. Нядаўнія даследаванні паказалі, што сульфарафан дапамагае ліквідаваць рак у людзей, і вынікі настолькі шматспадзеўныя, што фармацэўтычныя кампаніі ў цяперашні час выпрабоўваюць сульфарадэкс, сінтэтычны аналаг сульфарафана, у якасці лячэння рака.
Якія прадукты ўтрымліваюць сульфарафан?
Сульфарафан змяшчаецца ў крыжакветных гародніне, уключаючы брокалі, каляровую капусту, брусэльскую капусту, капусту, капусту, капусту бок-чой, кальрабі, рэпу, капусту, рукалу, кресс-салата, рэдзьку і гарчыцу. Парасткі брокалі маюць самую высокую выяўленую канцэнтрацыю сульфарафана.
Усе зялёныя гародніна служаць важнай мэты, і вам будзе цяжка знайсці лекара або эксперта ў галіне аховы здароўя, які б сказаў, што ўжыванне зялёнай гародніны не з'яўляецца добрай ідэяй (за выключэннем вельмі спецыфічных захворванняў).
Прымайце актываваны сульфарафан
Большасць сульфарафана, які вы знойдзеце ў інтэрнэце, патрабуе актывацыі кішачнымі бактэрыямі, якія не з'яўляюцца агульнымі, таму вы, верагодна, не атрымаеце ад яго асаблівай карысці. Вы можаце альбо купіць сульфарафан, які актывуецца ферментамі, альбо абавязкова з'есці сырую рэдзьку або крыжакветныя гародніна (напрыклад, сцябло брокалі), каб у вашым кішачніку былі неабходныя жывыя ферменты для актывацыі дабаўкі.
Рэкамендуемая доза:10 мг сульфарафана штодня з некаторымі сырымі крыжакветнымі гароднінай або сырой рэдзькай або 10 мг ферментатыўнай дабаўкі сульфарафана.
Час сутак:У любы час, на галодны страўнік.
Час публікацыі: 07 красавіка 2023 г
