Што такое алей чорнага насення?
Алей чорнага насення - гэта раслінны інгрэдыент, які выкарыстоўваецца для лячэння розных хвароб больш за 2000 гадоў. Алей чорнага насення атрымліваюць з насення квітнеючай расліны Nigella sativa. Некаторыя людзі таксама называюць насенне чорным кменам або чорным кменам.
Лічыцца, што алей чорнага насення мае мноства пераваг для здароўя. Ён даступны як у выглядзе капсул, так і ў вадкай форме і можа выкарыстоўвацца як перорально, так і мясцова, у залежнасці ад стану, пры якім вы хочаце дапамагчы. Людзі выкарыстоўвалі алей як сродак для барацьбы з астмай, вуграмі, дыябетам і г.д.
Перавагі алею чорнага насення
Паколькі многія культуры даўно выкарыстоўваюць Nigella sativa па многіх прычынах - ад астмы да боляў у спіне - у цяперашні час было праведзена шмат даследаванняў расліны і яго алею. Даследаванні паказалі, што ёсць шмат патэнцыйна эфектыўных пераваг, якія можна атрымаць ад алею чорнага насення.
Здаецца, большая частка карысці для здароўя зыходзіць ад тымахінону, хімічнага злучэння ў расліне.
- Змагаецца з бактэрыямі
Некаторыя даследаванні паказалі, што алей чорнага насення валодае антымікробным дзеяннем, што азначае, што яно можа змагацца са шкоднымі бактэрыямі.
Адно даследаванне паказала, што алей чорнага насення, здаецца, спыняе або запавольвае дзейнасць некаторых грамположительных бактэрый, якія могуць выклікаць інфекцыі.
Алей чорнага насення таксама, здавалася, было эфектыўным супраць бактэрый, устойлівых да некалькіх лекаў, такіх як MRSA або ўстойлівага да метыцыліну залацістага стафілакока. Гэтыя бактэрыі, як правіла, цяжка паддаюцца лячэнню, таму што яны выпрацавалі імунітэт да некаторых антыбіётыкаў і метадаў лячэння.
- Высокае ўтрыманне антыаксідантаў
Алей чорнага насення валодае антіоксідантным дзеяннем, у асноўным дзякуючы фитохимическому рэчыву ў алеі пад назвай тимохинон.
Тымахінон - гэта антыаксідант, які можа змагацца са свабоднымі радыкаламі, якія з'яўляюцца нестабільнымі малекуламі ў арганізме, якія могуць пашкодзіць ДНК у вашых клетках. З часам гэта пашкоджанне можа павялічыць вашы шанцы на развіццё некаторых захворванняў, у тым ліку рака.
Цімахінон быў вывучаны на яго патэнцыял у лячэнні рака і іншых захворванняў.
- Паляпшае сімптомы алергіі
Некаторыя даследаванні паказалі, што алей чорнага насення можа дапамагчы палегчыць некаторыя сімптомы алергіі.
Адно невялікае даследаванне паказала, што людзі, якія на працягу шасці тыдняў мясцова ўжывалі прэпараты з алею чорнага насення, адчувалі некаторае палягчэнне сімптомаў алергічнага рініта (сенечнай ліхаманкі), такіх як чханне; сверб або насмарк; і сверб, слязлівыя вочы.
Алей чорнага насення аказалася найбольш эфектыўным для людзей з лёгкімі сімптомамі, таму карысць можа адрознівацца ў залежнасці ад цяжару вашай алергіі.
- Можа палепшыць функцыю лёгкіх
Некаторыя даследаванні таксама паказалі, што адно з хімічных злучэнняў, якія выпрацоўвае расліна, тымахінон, можа змагацца з запаленнем.
Гэта можа быць асабліва карысна пры захворваннях, звязаных з запаленнем лёгкіх, напрыклад, пры астме. Астма - гэта стан, пры якім дыхальныя шляхі ўнутры лёгкіх запаляюцца, што абцяжарвае дыханне. Агляд шматлікіх даследаванняў паказаў, што алей чорнага насення, здаецца, дапамагае палегчыць сімптомы астмы. Аднак многія клінічныя даследаванні невялікія, што сведчыць аб неабходнасці дадатковых даследаванняў.
Іншае даследаванне паказала, што дадатак з алеем чорных насення значна паляпшае функцыю лёгкіх і памяншае запаленне ў людзей з іншым тыпам захворвання лёгкіх, хранічным абструктыўная захворваннем лёгкіх (ХОБЛ). Гэтыя вынікі паказваюць, што алей чорнага насення можа стаць дадатковай тэрапіяй для людзей з такім тыпам запалення.
- Аказвае супрацьгрыбковы эфект
Даследаванні таксама паказваюць, што алей чорнага насення валодае супрацьгрыбковымі ўласцівасцямі, што азначае, што яно можа запавольваць або спыняць рост грыбковых арганізмаў. Гэта можа стаць карысным пры лячэнні грыбковай інфекцыі ў арганізме.
- Можа дапамагчы з стратай вагі
Некаторыя даследаванні паказваюць, што прыём алею чорнага насення можа павялічыць страту вагі.
Адзін агляд шматлікіх даследаванняў паказаў, што людзі, якія прымалі чорны насенне, страцілі ў сярэднім больш вагі, чым група людзей, якія прымалі плацебо. Лічыцца, што чорны насенне зніжае апетыт.
- Паляпшае акне і іншыя захворванні скуры
Дзякуючы антыбактэрыйным і супрацьзапаленчым уласцівасцям чорнага насення, інгрэдыент можа таксама палепшыць некаторыя захворванні скуры і знешні выгляд скуры, валасоў і пазногцяў.
Некаторыя даследаванні паказваюць, што алей чорнага насення можна выкарыстоўваць для лячэння вугроў, а таксама псарыязу і гіперпігментацыі. Ён таксама можа быць выкарыстаны для лячэння невялікіх ран.
Іншыя даследаванні паказалі, што выкарыстанне мясцовага прэпарата, які змяшчае чорныя насенне, здаецца, дапамагае лячыць экзэму рук.
Алей чорнага насення таксама можа дапамагчы ўвільгатніць валасы і пазногці пры непасрэдным нанясенні.
- Можа паніжаць артэрыяльны ціск
Прыём чорнага насення ў выглядзе парашка або алею можа дапамагчы трохі знізіць крывяны ціск. Большасць даследаванняў паказала, што паляпшэнне артэрыяльнага ціску даволі нязначнае, пачынаючы ад падзення сісталічнага і дыясталічнага ўзроўню ад 2 мм рт.сл. да 11 мм рт.ст. Яшчэ недастаткова даследаванняў, каб вызначыць, ці можа чорнае насенне дапамагчы людзям з гіпертаніяй або высокім крывяным ціскам.
Як прымаць алей чорнага насення?
Вы можаце набыць дабаўкі з маслам чорнага насення ў вадкай форме або ў капсулах. Алей чорнага насення ў вадкай форме вядома сваім моцным густам; змешванне алею з мёдам або лімонам можа дапамагчы разбавіць густ.
Калі вы хочаце выкарыстоўваць алей чорнага насення з мэтай паляпшэння вонкавага выгляду вашых валасоў або пазногцяў, вы можаце ўцерці алей у скуру, скуру галавы або вакол ногцевага ложа. Вы таксама можаце купіць прадукты, якія змяшчаюць экстракт чорнага насення, такія як шампунь, маскі для валасоў, крэмы, масла і мыла.
Час публікацыі: 19 кастрычніка 2023 г
