Буракі (Beta vulgaris) - карняплод, таксама вядомы як чырвоная буракі, сталовая буракі, садовая буракі або проста буракі.
Напоўненая неабходнымі пажыўнымі рэчывамі, буракі з'яўляецца выдатнай крыніцай клятчаткі, фолата (вітаміна В9), марганца, калія, жалеза і вітаміна С.
Буракі і бурачны сок звязваюць са шматлікімі перавагамі для здароўя, уключаючы паляпшэнне крывацёку, зніжэнне крывянага ціску і павышэнне фізічнай актыўнасці.
Многія з гэтых пераваг абумоўлены высокім утрыманнем неарганічных нітратаў.
Буракі вельмі смачная ў сырам выглядзе, але часцей за ўсё вараная або марынаваная. Іх лісце - вядомыя як зеляніна буракоў - таксама можна ўжываць у ежу.
Існуе мноства відаў буракоў, многія з якіх адрозніваюцца колерам - жоўтым, белым, ружовым або цёмна-фіялетавым.
Aogubio пастаўляе экстракт кораня буракоў і чысты парашок кораня буракоў. Ніжэй прыведзены рэальны малюнак, калі вы зацікаўлены ў ім, запрашаем запытаць узоры, каб паспрабаваць.
Экстракт кораня буракоў Aogubio / чысты энергетычны характар: растваральны ў вадзе, высокая якасць, добры густ і светлы колер. Гэта ідэальна ў якасці штодзённай дабаўкі.
Факты харчавання
Буракі ў асноўным складаецца з вады (87%), вугляводаў (8%) і абалоніны (2-3%).
Адзін кубак (136 грам) варанай буракоў змяшчае менш за 60 калорый, у той час як 3/4 шклянкі (100 грам) сырой буракоў змяшчае наступныя пажыўныя рэчывы (1, надзейная крыніца):
- Калорыі: 43
- Вада: 88%
- Бялок: 1,6 грама
- Вугляводы: 9,6 г
- Цукар: 6,8 г
- Абалоніна: 2,8 грама
- Тлушчы: 0,2 грама
Aogubio пастаўляе капсулы з кораня буракоў, парашок кораня буракоў OEM, парашок у мяшках і іншыя паслугі OEM. Мы можам паставіць пакет рознага памеру.
Якія 5 галоўных пераваг для здароўя буракоў?
- Можа валодаць супрацьракавымі ўласцівасцямі
Раслінны пігмент, які надае буракам насычаны фіялетава-малінавы колер, - гэта бетацыянін, магутны агент, які, як мяркуюць, дапамагае падаўляць развіццё некаторых відаў раку, у тым ліку рака мачавой бурбалкі.
- Можа зніжаць крывяны ціск
Буракі, натуральна, багатыя злучэннямі, званымі нітратамі, што робіць іх карыснымі для сэрца. Нітраты дапамагаюць палепшыць крывацёк, расслабляючы крывяносныя пасудзіны, памяншаючы калянасць артэрый і спрыяючы пашырэнню, што патэнцыйна зніжае крывяны ціск. Зніжэнне артэрыяльнага ціску дапамагае пазбегнуць сардэчных захворванняў і інсульту. Даследаванні паказваюць, што прадукты, багатыя нітратамі, такія як буракі, таксама могуць дапамагчы выжыць пры сардэчным прыступе.
- Можа палепшыць прадукцыйнасць практыкаванняў і падтрымаць узровень энергіі
Бурачны сок таксама набыў папулярнасць пасля таго, як залаты прызёр Паралімпійскіх гульняў Дэвід Уір абвясціў, што порцыя соку была яго сакрэтам поспеху. Даследаванні пацвярджаюць гэта высновамі, якія паведамляюць, што калі спартсмены дадаюць у свой рацыён бурачны сок, гэта можа падтрымліваць цягавітасць пры фізічных нагрузках і паляпшаць працаздольнасць. Гэта таксама спрыяе аднаўленню, таму што калі мышцы знаходзяцца ў стане спакою, нітраты ў бураках дапамагаюць даставіць больш кіслароду да цягліцавых клетак, дапамагаючы цягліцам больш эфектыўна аднаўляцца. Для астатніх з нас уключэнне буракоў у рацыён можа стаць неабходным зарадам энергіі.
- Можа палепшыць здароўе стрававальнай сістэмы
Буракі - адна з найбагацейшых крыніц глютаміну, амінакіслоты, неабходнай для здароўя і падтрымання нашага кішачніка. Яны таксама багатыя клятчаткай, якая, а таксама падтрымлівае працу кішачніка, дапамагае падтрымліваць навакольнае асяроддзе кішачніка і карысныя бактэрыі, якія там жывуць.
- Можа быць супрацьзапаленчым
Чырвоная буракі ўваходзіць у лік 10 самых магутных гародніны з антыаксідантамі. Было паказана, што злучэнні бэталаіну, адказныя за чырвоны колер кораня, валодаюць высокай антіоксідантнай і супрацьзапаленчай здольнасцю. Гэта азначае, што яны дапамагаюць абараніць клеткі ад пашкоджанняў і могуць быць карыснымі ў барацьбе з узроставымі захворваннямі, такімі як хваробы сэрца і рак.
Час публікацыі: 31 сакавіка 2023 г
