Чым карысна алей Крыль?

Што такое алей Крыль?

Алей Aogubio Krill атрымліваецца з малюсенькіх ракападобных, званых антарктычным крылем. Гэтыя марскія насельнікі з'яўляюцца адным з асноўных прадуктаў харчавання многіх жывёл, у тым ліку кітоў, цюленяў, пінгвінаў і іншых птушак.

Алей Крыль таксама выглядае інакш, чым рыбін тлушч. У той час як рыбін тлушч звычайна мае жоўты адценне, прыродны антыаксідант пад назвай астаксанцін надае алею Крыль чырванаваты колер.

Алей Крыль паходзіць ад малюсенькай марской жывёлы, падобнай на крэветку. Ён багаты амега-3 тлустымі кіслотамі эйкозапентаеновой кіслатой (EPA) і докозагексаеновой кіслатой (DHA).

Перавагі алею Крыль, здаецца, зыходзяць з утрымання ў ім амега-3 тоўстых кіслот. Цела не выпрацоўвае шмат уласных тлустых кіслот амега-3. Амега-3 тлустыя кіслоты могуць паменшыць боль і ацёк, а таксама прадухіліць згусальнасць крыві.

Не блытайце алей Крыль з алеем багавіння, рыбіным тлушчам або тлушчам печані акулы. Гэта не адно і тое ж.

Алей Крыль змяшчае больш антыаксідантаў

Антыаксіданты дапамагаюць абараніць арганізм ад акісляльнага стрэсу, тыпу пашкоджання клетак, выкліканага малекуламі, якія называюцца свабоднымі радыкаламі.

Алей Крыль змяшчае антыаксідант пад назвай астаксантин, якога няма ў большасці рыбінага тлушчу.

Многія людзі сцвярджаюць, што астаксантин ў алеі Крыль абараняе яго ад акіслення і не дае яму прагоркнуць на паліцы. Аднак ніякія канчатковыя даследаванні не пацвердзілі гэта сцвярджэнне.

Аднак даследаванні паказалі, што антыаксідантныя і супрацьзапаленчыя ўласцівасці астаксантина могуць прынесці некаторыя перавагі для здароўя сэрца.

Напрыклад, адно даследаванне паказала, што ізаляваны астаксантин зніжае ўзровень трыгліцерыдаў і павялічвае ўзровень «добрага» халестэрыну ЛПВП у людзей з нязначна павышаным узроўнем ліпідаў у крыві.

 

Тым не менш, гэта даследаванне дало астаксантин ў значна большых дозах, чым тыя, якія вы звычайна атрымліваеце з харчовых дабавак алею Крыль. Незразумела, ці прынясуць меншыя сумы такія ж перавагі.

Карысць алею крыля для здароўя

• Выдатная крыніца карысных тлушчаў

Алей крыля і рыбін тлушч ўтрымліваюць амега-3 тлушчы EPA і DHA.

Тым не менш, некаторыя дадзеныя сведчаць аб тым, што тлушчы, якія змяшчаюцца ў алеі Крыль, могуць быць лягчэй выкарыстоўваюцца арганізмам, чым тлушчы з рыбінага тлушчу, паколькі большасць тлушчаў амега-3 у рыбіным тлушчы захоўваюцца ў выглядзе трыгліцерыдаў.

З іншага боку, вялікую частку тлушчаў амега-3 у алеі Крыль можна знайсці ў выглядзе малекул, званых фасфаліпідамі, якія лягчэй засвойваюцца ў кроў.

Некалькі даследаванняў паказалі, што алей крыля больш эфектыўна, чым рыбін тлушч, павышае ўзровень амега-3, і выказалі здагадку, што прычынай могуць быць розныя формы тлушчаў амега-3.

Іншае даследаванне старанна суадносіла колькасці ЭПК і ДГК у алеі Крыль і рыбіным тлушчы і паказала, што гэтыя алею аднолькава эфектыўна павышаюць узровень амега-3 у крыві.

Неабходныя дадатковыя даследаванні, каб вызначыць, ці сапраўды алей крыля з'яўляецца больш эфектыўнай біялагічна даступнай крыніцай тлушчаў амега-3, чым рыбін тлушч.

• Можа дапамагчы ў барацьбе з запаленнем

Было паказана, што амега-3 тлустыя кіслоты, такія як тыя, якія змяшчаюцца ў алеі Крыль, выконваюць важныя супрацьзапаленчыя функцыі ў арганізме.

На самай справе, алей Крыль можа быць нават больш эфектыўным у барацьбе з запаленнем, чым іншыя марскія крыніцы амега-3, таму што арганізму лягчэй яго выкарыстоўваць.

Больш за тое, алей Крыль змяшчае ружова-аранжавы пігмент пад назвай астаксантин, які валодае супрацьзапаленчым і антіоксідантным дзеяннем.

Некалькі даследаванняў пачалі даследаваць спецыфічны ўплыў алею Крыль на запаленне.

Адно даследаванне ў прабірцы паказала, што гэта памяншае выпрацоўку малекул, якія выклікаюць запаленне, калі шкодныя бактэрыі трапляюць у клеткі кішачніка чалавека.

Даследаванне 25 чалавек з нязначна павышаным узроўнем тлушчу ў крыві паказала, што прыём 1000 мг алею крыля штодня паляпшае маркер запалення нават больш эфектыўна, чым штодзённы прыём 2000 мг вычышчаных амега-3.

Акрамя таго, даследаванне з удзелам 90 чалавек з хранічным запаленнем паказала, што прыёму 300 мг алею Крыль штодня было дастаткова, каб паменшыць маркер запалення да 30% праз месяц.

 

Хоць існуе толькі некалькі даследаванняў, якія даследуюць алей крыля і запаленне, яны паказалі патэнцыяльна карысныя вынікі.

• Можа паменшыць артрыт і боль у суставах

Паколькі алей крыля, здаецца, дапамагае паменшыць запаленне, яно таксама можа палепшыць сімптомы артрыту і болі ў суставах, якія часта ўзнікаюць у выніку запалення.

Фактычна, даследаванне, якое паказала, што алей Крыль значна зніжае маркер запалення, таксама паказала, што алей Крыль памяншае скаванасць, функцыянальныя парушэнні і боль у пацыентаў з рэўматоідным або астэаартрытам.

Другое невялікае, але добра спланаванае даследаванне 50 дарослых з лёгкай болем у каленях паказала, што прыём алею Крыль на працягу 30 дзён значна памяншае боль удзельнікаў падчас сну і стаяння. Гэта таксама павялічыла дыяпазон іх рухаў.

Акрамя таго, даследчыкі вывучалі ўплыў алею Крыль на мышэй з артрытам. Калі мышы прымалі алей Крыль, у іх палепшыліся паказчыкі артрыту, менш ацёкаў і запаленчых клетак у суставах.

Хоць для пацверджання гэтых вынікаў патрабуюцца дадатковыя даследаванні, алей крыля, здаецца, мае добры патэнцыял у якасці дадатковага лячэння артрыту і болі ў суставах.

• Можа палепшыць ліпіды ў крыві і здароўе сэрца

Амега-3 тлушчы, а ў прыватнасці DHA і EPA, лічацца карыснымі для сэрца.

Даследаванні паказалі, што рыбін тлушч можа палепшыць узровень ліпідаў у крыві, і алей Крыль, здаецца, таксама эфектыўны. Даследаванні паказалі, што гэта можа быць асабліва эфектыўным пры зніжэнні ўзроўню трыгліцерыдаў і іншых тлушчаў у крыві.

Адно даследаванне параўноўвала ўплыў алею Крыль і вычышчаных амега-3 на ўзровень халестэрыну і трыгліцерыдаў.

Толькі алей Крыль павышае «добры» халестэрын ліпапратэінаў высокай шчыльнасці (ЛПВП). Ён таксама быў больш эфектыўным для зніжэння маркера запалення, нават калі дазоўка была значна ніжэй. З іншага боку, чыстыя амега-3 больш эфектыўна зніжалі ўзровень трыгліцерыдаў.

Нядаўні агляд сямі даследаванняў прыйшоў да высновы, што алей крыля эфектыўна зніжае ўзровень «дрэннага» халестэрыну ЛПНП і трыгліцерыдаў, а таксама можа павышаць узровень «добрага» халестэрыну ЛПВП.

Іншае даследаванне параўноўвала алей крыля з аліўкавым алеем і паказала, што алей крыля значна паляпшае паказчыкі рэзістэнтнасці да інсуліну, а таксама функцыю слізістай абалонкі крывяносных сасудаў.

Неабходныя больш доўгатэрміновыя даследаванні, каб даследаваць, як алей крыля ўплывае на рызыку сардэчных захворванняў. Але, зыходзячы з наяўных дагэтуль доказаў, гэта здаецца эфектыўным для паляпшэння некаторых вядомых фактараў рызыкі

• Можа дапамагчы справіцца з сімптомамі ПМС

Увогуле, спажыванне амега-3 тлушчаў можа дапамагчы паменшыць боль і запаленне (19).

Некалькі даследаванняў паказалі, што прыём дабавак амега-3 або рыбінага тлушчу можа дапамагчы паменшыць менструальныя болі і сімптомы перадменструальнага сіндрому (ПМС), што ў некаторых выпадках дастаткова, каб паменшыць выкарыстанне абязбольвальных.

Аказваецца, што алей Крыль, які змяшчае тыя ж тыпы тлушчаў амега-3, можа быць такім жа эфектыўным.

Адно даследаванне параўноўвала ўздзеянне алею крыля і рыбінага тлушчу на жанчын з дыягназам ПМС.

Даследаванне паказала, што ў той час як абедзве дабаўкі прывялі да статыстычна значнага паляпшэння сімптомаў, жанчыны, якія прымалі алей Крыль, прымалі значна менш абязбольвальных лекаў, чым жанчыны, якія прымалі рыбін тлушч.

Гэта даследаванне сведчыць аб тым, што алей крыля можа быць прынамсі такім жа эфектыўным, як і іншыя крыніцы тлушчаў амега-3, для паляпшэння сімптомаў ПМС.

 

Aogubio - гэта кампанія, якая спецыялізуецца на вытворчасці і распаўсюджванні фармакалагічна актыўных рэчываў, сыравіны і раслінных экстрактаў, нутрицевтиков для вытворчасці харчовых дабавак для чалавека, прадуктаў для фармацыі, а таксама для фармацэўтычнай, харчовай, дыетычнай і касметычнай прамысловасці.