Што такое гравиола і як яна выкарыстоўваецца?

Што такое гравиола?

Гравиола паходзіць з дрэва ў трапічных лясах Афрыкі, Паўднёвай Амерыкі і Паўднёва-Усходняй Азіі. Там гэта звычайная ежа.

Гравіёла, таксама вядомая як кісяль або бразільская лапа, набірае папулярнасць як натуральны сродак ад вірусаў, абязбольвання і нават некаторых відаў раку.

Актыўны інгрэдыент - гэта тып расліннага злучэння (фітахімічнага рэчыва), які называецца ананацэагенінамі.

Людзі выкарыстоўваюць мякаць гравиолы ў соках, кактэйлях і марожаным.

Ён змяшчае злучэнні з антіоксідантнымі і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, якія могуць дапамагчы кантраляваць узровень цукру ў крыві і крывяны ціск, а таксама прынесці іншыя перавагі для здароўя.

Даследаванні паказваюць, што гравіёла мае шэраг пераваг для здароўя:

• Гэта высокае ўтрыманне антыаксідантаў

Многія з заяўленых пераваг кіслага соку звязаны з высокім утрыманнем антыаксідантаў.

Антыаксіданты - гэта злучэнні, якія дапамагаюць нейтралізаваць шкодныя злучэнні, званыя свабоднымі радыкаламі, якія могуць пашкодзіць клеткі.

Некаторыя даследаванні паказваюць, што антыаксіданты могуць гуляць пэўную ролю ў зніжэнні рызыкі шэрагу захворванняў, уключаючы хваробы сэрца, рак і дыябет.

Адно з прабірак даследавала антыаксідантныя ўласцівасці кісяля і выявіла, што ён здольны эфектыўна абараняць ад пашкоджанняў, выкліканых свабоднымі радыкаламі.

Іншае даследаванне ў прабірцы вымярала антыаксіданты ў экстракце кісяля і паказала, што ён дапамагае прадухіліць пашкоджанне клетак. Ён таксама змяшчае некалькі раслінных злучэнняў, якія дзейнічаюць як антыаксіданты, у тым ліку лютэалін, кверцэцін і тангерэцін.

Неабходныя дадатковыя даследаванні, каб вызначыць, наколькі карысныя для чалавека антыаксіданты, якія змяшчаюцца ў кісялі.

• Гэта можа дапамагчы знішчыць ракавыя клеткі

Нягледзячы на ​​​​тое, што большасць даследаванняў у цяперашні час абмяжоўваецца даследаваннямі ў прабірках, некаторыя даследаванні паказалі, што квашаніна патэнцыйна можа дапамагчы ліквідаваць ракавыя клеткі.

У адным даследаванні з прабіркі клеткі рака малочнай залозы лячылі экстрактам кісяля. Цікава, што ён здольны паменшыць памер пухліны, знішчыць ракавыя клеткі і ўзмацніць актыўнасць імуннай сістэмы.

Яшчэ адно даследаванне ў прабірцы разглядала ўплыў экстракта кісяля на клеткі лейкеміі, які, як было ўстаноўлена, спыняе рост і адукацыю ракавых клетак.

Аднак майце на ўвазе, што гэта даследаванні ў прабірцы, у якіх разглядаецца моцная доза экстракта кіслага соку. Далейшыя даследаванні павінны вывучыць, як ужыванне садавіны можа паўплываць на рак у людзей.

• Гэта можа дапамагчы ў барацьбе з бактэрыямі

У дадатак да яго антіоксідантным уласцівасцям, некаторыя даследаванні паказваюць, што закваска можа валодаць моцнымі антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі.

У адным даследаванні ў прабірцы экстракты кісяля з рознымі канцэнтрацыямі выкарыстоўваліся на розных тыпах бактэрый, якія, як вядома, выклікаюць захворванні паражніны рота.

Soursop змог эфектыўна знішчыць некалькі тыпаў бактэрый, у тым ліку штамы, якія выклікаюць гінгівіт, карыес і дражджавыя інфекцыі.

Яшчэ адно даследаванне ў прабірцы паказала, што экстракт кісяля дзейнічае супраць бактэрый, якія выклікаюць халеру і стафілакок.

Нягледзячы на ​​гэтыя шматспадзеўныя вынікі, важна памятаць, што гэта даследаванні ў прабірцы з выкарыстаннем высокаканцэнтраванага экстракта. Гэта значна больш, чым колькасць, якое вы звычайна атрымліваеце з рацыёну.

Неабходныя дадатковыя даследаванні, каб ацаніць патэнцыяльнае антыбактэрыйнае дзеянне гэтага фрукта на чалавека.

• Гэта можа паменшыць запаленне

Некаторыя даследаванні на жывёл выявілі, што квас і яго кампаненты могуць дапамагчы ў барацьбе з запаленнем.

Запаленне - гэта нармальная імунная рэакцыя на пашкоджанне, але ўсё больш доказаў паказвае, што хранічнае запаленне можа спрыяць захворванню.

У адным даследаванні пацукоў атрымлівалі экстракт кісяля, які, як было ўстаноўлена, памяншае ацёк і палягчае запаленне.

У іншым даследаванні былі атрыманы падобныя высновы, якія паказалі, што экстракт кісяля памяншае ацёк у мышэй да 37%.

Хоць даследаванні ў цяперашні час абмежаваныя даследаваннямі на жывёл, гэта можа быць асабліва карысным пры лячэнні запаленчых захворванняў, такіх як артрыт.

Фактычна, у адным даследаванні на жывёл было выяўлена, што экстракт кісяля зніжае ўзровень некаторых запаленчых маркераў, звязаных з артрытам.

Аднак неабходныя дадатковыя даследаванні, каб ацаніць супрацьзапаленчыя ўласцівасці гэтага фрукта.

• Гэта можа дапамагчы стабілізаваць узровень цукру ў крыві

У некаторых даследаваннях на жывёл было паказана, што кісяль дапамагае рэгуляваць узровень цукру ў крыві.

У адным даследаванні пацукам з дыябетам на працягу двух тыдняў ўводзілі экстракт кісяля. У тых, хто атрымліваў экстракт, узровень цукру ў крыві быў у пяць разоў ніжэй, чым у неапрацаванай групы.

Іншае даследаванне паказала, што ўвядзенне экстракта кісяля пацукам з дыябетам зніжае ўзровень цукру ў крыві да 75%.

Аднак у гэтых даследаваннях на жывёл выкарыстоўваецца канцэнтраваная колькасць экстракта кісяля, якое перавышае тое, што вы маглі б атрымаць з рацыёну.

Нягледзячы на ​​тое, што неабходныя дадатковыя даследаванні на людзях, гэтыя высновы сведчаць аб тым, што закваска можа быць карыснай для хворых на дыябет у спалучэнні са здаровай дыетай і актыўным ладам жыцця.

Як выкарыстоўваць

Нягледзячы на ​​​​тое, што гравіёла даступная ў выглядзе капсул або экстрактаў, недастаткова даследаванняў для вызначэння бяспечнай стандартызаванай дозы.

Як правіла, вытворцы рэкамендуюць прымаць 500-1500 міліграмаў праз капсулу ў дзень або 1-4 мілілітраў экстракта ў дзень.

Аднак Упраўленне па кантролі за харчовымі прадуктамі і лекамі (FDA) не зацвердзіла гэтыя дазоўкі. Агенцтва таксама не кантралюе вытворчасць, якасць або чысціню харчовых дабавак і траў.

Некаторыя практыкуючыя лекары рэкамендуюць пазбягаць гравиолы з-за рызыкі неўралагічных пабочных эфектаў.

Напісанне артыкула: Міранда Чжан