Што такое канна?
Канна - гэта размоўная назва Sceletium tortuosum, мясцовага лекавага сукулентнага расліны з Паўднёвай Афрыкі. Ён таксама вядомы як кугоэд і чанна, што перакладаецца як «нешта для жавання» або «можна жаваць».
Згодна з аглядным артыкулам1 у Molecules за 2021 г., расліна выкарыстоўвалася ў якасці лекавага сродку карэннымі плямёнамі на працягу сотняў гадоў. Яго першае выкарыстанне было задакументавана яшчэ ў 17 стагоддзі2 (дакладней, у 1685 г.). У той час як чаі і настойкі канна дамінавалі ва ўжыванні на працягу стагоддзяў, у 21 стагоддзі ноотропный батанічны экстракт цяпер можна знайсці ў асобных капсулах, таблетках і сырых парашках.
Доказы патэнцыяльных эфектаў Канны
Канна папулярная сваім уздзеяннем на настрой чалавека. Аднак даследаванняў па самой канне не так шмат. Большасць даследаванняў сканцэнтравана на Zembrin, дадатку, які зроблены з актыўных злучэнняў канны.
Вось што мы цяпер ведаем пра эфекты канны.
- 1. Можа зняць трывогу
Самая распаўсюджаная прычына, па якой людзі выкарыстоўваюць канну, - гэта зняць трывогу і стрэс. Тэорыя заключаецца ў тым, што канна можа ўздзейнічаць на міндаліну. (Гэта тая частка мозгу, якая апрацоўвае страх і пагрозу.) Але ці працуе гэта насамрэч? Гэта ўсё яшчэ незразумела, але вакол гэтага пытання былі праведзены некаторыя даследаванні.
Даследаванне 2011 года ўключала абмежаванне пацукоў на працягу пэўнага перыяду часу. Некаторыя з пацукоў атрымлівалі плацебо, некаторым давалі экстракт канны. Вынікі паказалі невялікі станоўчы ўплыў на ўзровень трывожнасці стрыманых пацукоў. Да ведама: гэтыя вынікі не азначаюць, што эфект будзе падобны на людзей.
Адно даследаванне, у якім удзельнічалі толькі 16 людзей, сапраўды разглядала эфекты Зембрына. Было выяўлена, што дадатак зніжае актыўнасць міндаліны, звязаную з трывогай. Аднак гэта даследаванне вельмі невялікае, таму неабходна яшчэ шмат даследаванняў, перш чым даследчыкі змогуць пераканацца, што яно сапраўды працуе.
- 2.Можа спрыяць зняццю болю
Некаторыя людзі кажуць, што Канна можа палегчыць фізічны боль, але ёсць вельмі абмежаваныя навуковыя дадзеныя, каб вырашыць, ці праўда гэта.
Адно даследаванне 2014 года з удзелам пацукоў паказвае, што тут ёсць патэнцыял. У гэтых жывёл навукоўцы заўважылі нейкі абязбольвальны эфект. Але гэта не значыць, што гэта дапаможа людзям. Неабходныя дадатковыя даследаванні ў гэтай галіне.
- 3. Можа паменшыць стрэс
Канна можа быць крыху заспакойлівым. Гэта можа спрыяць адчуванню спакою ці нават дрымотнасці ў людзей, якія знаходзяцца ў стрэсе. Яшчэ раз, аднак, навуковых доказаў таго, што гэта праўда, вельмі мала.
Адно з даследаванняў 2016 года выявіла некаторыя здагадкі, што экстракт канны можа мець некаторы дабратворны ўплыў на ўзровень стрэсу і гіпертаніі ў людзей. Але аўтары даследавання прыйшлі да высновы, што неабходна яшчэ шмат даследаванняў, перш чым можна будзе зрабіць дакладныя высновы.
- 4.Май змагацца з дэпрэсіяй
Людзі сцвярджаюць, што канна павышае іх настрой і здымае некаторыя сімптомы дэпрэсіі.
Даследаванне экстракта каны на пацуках паказала, што ён валодае некаторымі антыдэпрэсантамі. Аднак гэта таксама выклікала даволі вялікі пабочны эфект у пацукоў, у тым ліку атаксію. (Атакс азначае, што яны страцілі поўны кантроль над сваімі рухамі цела.) Зноў жа, нельга зрабіць выснову, што гэта адбудзецца ў людзей, але гэта трэба мець на ўвазе.
- 5.Можа палепшыць працу мозгу
Некаторыя сцвярджаюць, што канна можа дапамагчы павялічыць кагнітыўныя функцыі. Іншыя кажуць, што гэта можа павысіць вашу гнуткасць, памяць і хуткасць рэакцыі.
Адно даследаванне на пацуках паказала некаторае ўзмацненне ад канны ў выглядзе зэмбрына, а адно невялікае выпрабаванне на людзях паказала некаторы абяцанне паляпшэння выканаўчай функцыі, настрою і сну.
Як ім карыстацца
Экстракты канны і іншыя дабаўкі, якія прадаюцца без рэцэпту, яшчэ не шырока даступныя ў ЗША, Канадзе і Еўропе. яго можна знайсці ў Інтэрнэце і, магчыма, у некаторых крамах здаровай ежы.
Што тычыцца рэкамендацый па дазоўцы, Zembrin выкарыстоўваўся ў даследаваннях у дозах ад 25 да 50 міліграмаў у дзень. Звычайна яго прымаюць да шасці тыдняў, але ў доўгатэрміновай перспектыве гэта можа быць небяспечна.
Час публікацыі: 29 сакавіка 2023 г
