Навіны прадукту
Колькі мы ведаем пра чорнага кохоша?
Што гэта?
 | Кохош (Actaea racemose) - гэта лясная трава, родам з Паўночнай Амерыкі. Корань выкарыстоўваецца ў якасці лекі і часта выкарыстоўваецца для захворванняў, звязаных з эстрагенам. |
Людзі звычайна ўжываюць клопогон пры сімптомах менапаўзы, перадменструальнага сіндрому (ПМС), хваравітых менструацый, слабых і ломкіх костак і пры многіх іншых захворваннях, няма дакладных навуковых доказаў, якія пацвярджаюць большасць гэтых ужыванняў.
Не блытайце чорнага кохоша з блакітным кохошом або белым кохошом. Гэта нероднасныя расліны.
Перавагі і выкарыстанне
Чорны кохош мае шэраг патэнцыяльных пераваг - большасць з іх звязаны са здароўем жанчыны або гарманальным балансам. Тым не менш, за выключэннем сімптомаў менопаузы, існуе мала доказаў, якія пацвярджаюць яго выкарыстанне пры любым з гэтых захворванняў.
Менопауза і сімптомы клімаксу
Палягчэнне сімптомаў менопаузы з'яўляецца прычынай, па якой большасць людзей выкарыстоўваюць клопогон, і гэта адно з ужыванняў, якое мае найбольш пераканаўчыя доказы ў сваю падтрымку.
У даследаванні Trusted Source 2018 года з удзелам 80 жанчын у менопаузе, якія адчувалі прылівы, тыя, хто прымаў 20 міліграмаў (мг) чорнага кохоша штодня на працягу 8 тыдняў, паведамлялі пра значна меншую колькасць і менш моцныя прылівы, чым да таго, як пачалі прымаць дабаўку.
Больш за тое, іншыя даследаванні на людзях пацвердзілі падобныя высновы. Нягледзячы на тое, што патрабуюцца больш шырокія даследаванні, чорны кохош, здаецца, карысны для палягчэння сімптомаў менапаўзы.
- Жаночае здароўе
Чорны кохош таксама выкарыстоўваецца для шэрагу іншых мэтаў, звязаных са здароўем жанчын. Аднак доказы, якія пацвярджаюць гэтыя перавагі, не такія важкія, як доказы, якія пацвярджаюць яго карысць для менапаўзы і фертыльнасці.
Вось яшчэ некалькі прычын, па якіх жанчыны могуць выкарыстоўваць клопогон для падтрымання гарманальнага балансу:
Фертыльнасць: некаторыя больш старыя невялікія даследаванні паказалі, што прыём чорнага кохоша ў спалучэнні з кломіфенцытратам (кломідам) можа дапамагчы людзям з невытлумачальным бясплоддзем або праблемамі з фертыльнасцю, звязанымі з сіндромам полікістозных яечнікаў (СПКЯ), павялічваюць шанцы на авуляцыю і зацяжарыць. Аднак навейшае даследаванне Trusted Source не знайшло ніякіх доказаў у падтрымку гэтых сцвярджэнняў.
Рэгуляцыя менструальнага цыклу: гэтыя даследаванні таксама паказалі, што клопогон можа дапамагчы жанчынам з або без СПКЯ, якія праходзяць лячэнне фертыльнасці, напрыклад Кломид, рэгуляваць свой менструальны цыкл. Але неабходныя дадатковыя даследаванні, каб пацвердзіць гэта.
Міёма: Адно 3-месячнае даследаванне з удзелам 244 жанчын у постменопаузе паказала, што штодзённае ўжыванне 40 мг чорнага кохоша можа паменшыць памер міёмы маткі да 30%.
Перадменструальны сіндром (ПМС) і перадменструальнае дысфарычнае засмучэнне (ПМДР): хоць у інтэрнэце ёсць некаторыя сцвярджэнні, што чорны кохош можа дапамагчы пры ПМС або ПМДР, істотных доказаў, якія пацвярджаюць гэта, няма.
 | ракЧорны кохош мае некаторую патэнцыйна эстрагенную актыўнасць, гэта значыць ён паводзіць сябе як гармон эстраген, які можа пагоршыць рак малочнай залозы або павялічыць рызыку рака малочнай залозы. Тым не менш, большасць даследаванняў паказвае, што клопогон не ўплывае на рызыку рака малочнай залозы. На самай справе, даследаванні паказалі, што прыём чорнага кохоша быў звязаны са зніжэннем рызыкі рака малочнай залозы. Адно даследаванне Trusted Source таксама паказала, што экстракт чорнага кохоша праявіў антыэстрагенную актыўнасць і дапамог запаволіць распаўсюджванне клетак рака малочнай залозы. Тым не менш, неабходна правесці дадатковыя даследаванні, каб зразумець сувязь паміж ракам малочнай залозы і чорным кохошам. |
- Псіхічнае здароўе
Чорны кохош можа мець пэўны дабратворны ўплыў на псіхічнае здароўе, асабліва ў жанчын у менопаузе.
Адзін агляд даследаванняў Trusted Source даследаваў выкарыстанне травяных дабавак для лячэння трывогі і дэпрэсіі ў жанчын у менопаузе. Даследчыкі выявілі, што дабаўка з чорным кохошом не ўплывае на трывогу, але гэта было звязана са значным паляпшэннем псіхалагічных сімптомаў.
Тым не менш, неабходныя дадатковыя даследаванні, перш чым уплыў чорнага кохоша на псіхічнае здароўе будзе цалкам зразумелы.
- спаць
Нягледзячы на тое, што мала доказаў таго, што чорны кохош можа палепшыць сон, ён можа дапамагчы паменшыць сімптомы, якія выклікаюць парушэнні сну ў жанчын у менопаузе, такія як прылівы.
Аднак даследаванне, праведзенае ў 2015 г. на 42 жанчынах у менопаузе, паказала, што ўжыванне чорнага кохоша, здаецца, паляпшае працягласць і якасць сну.
Іншае даследаванне Trusted Source адзначыла, што спалучэнне чорнага кохоша і іншых злучэнняў — у тым ліку чарнаплоднай ягады, цынку, імбіра і гіалуронавай кіслаты — дапамагае паменшыць прылівы, звязаныя з бессанню і трывогай.
Тым не менш, цяжка сказаць, карысным злучэннем у гэтай сумесі з'яўляўся чорны кохош або адзін з іншых інгрэдыентаў.
- Страта вагі
Жанчыны ў менопаузе могуць падвяргацца павышанай рызыцы непажаданага павелічэння вагі, паколькі ўзровень эстрагену ў іх натуральным чынам зніжаецца.
Тэарэтычна, паколькі клопогон можа праяўляць эстрогенные эфекты, ён можа аказваць невялікі дабратворны ўплыў на рэгуляванне вагі ў жанчын у менопаузе.
Аднак доказаў, якія пацвярджаюць гэта, мінімальна. Неабходныя дадатковыя і больш маштабныя даследаванні на людзях, каб зразумець сувязь, калі яна ёсць, паміж чорным кохошам і кантролем вагі.
Пабочныя эфекты і меры засцярогі
Чорны кохош мае некаторыя патэнцыйныя пабочныя эфекты, але звычайна яны слабыя. Яны ўключаюць у сябе надзейную крыніцу:
- засмучэнне стрававання
- скурныя высыпанні
- інфекцыя
- боль у цягліцах
- боль або павелічэнне грудзей
- кровазліцця або крывацёк па-за менструальнага цыклу
Дазавання і спосаб прыёму
 | Чорны кохош даступны ў выглядзе капсул, вадкага экстракта або гарбаты. Рэкамендацыі па дазоўцы моцна адрозніваюцца паміж маркамі клопогона. Тыповыя дозы складаюць ад 8 да 160 мг стандартызаванага экстракта або парашка чорнага кохоша штодня. Некаторыя спецыялісты ў галіне аховы здароўя сцвярджаюць, што вы не павінны прымаць чорны кохош даўжэй, чым ад 6 месяцаў да 1 года з-за яго невялікага патэнцыялу пашкоджання печані. |
Акрамя таго, чорны кохош часта прадаецца ў сумесях, якія змяшчаюць іншыя травяныя дабаўкі, у тым ліку:
- Чырвоны канюшына:Даследаванне, праведзенае ў 2009 г. з надзейных крыніц, сведчыць аб тым, што чорны кохош і чырвоную канюшыну можна ўжываць разам для барацьбы з сімптомамі менапаўзы. Але няма доказаў таго, што яны больш эфектыўныя, чым плацебо.
- Я изофлавоны:Як і чорны кохош, соя змяшчае фітаэстрагены, якія могуць дапамагчы палепшыць гарманальныя праблемы або сімптомы менопаузы. Аднак на сённяшні дзень існуе мала доказаў, якія пацвярджаюць гэтыя патэнцыйныя эфекты.
- святаяннік:Здаецца, святаяннік у спалучэнні з чорным кагошам аказвае спрыяльнае ўздзеянне на сімптомы менопаузы.
- Chasteberry:Для палягчэння сімптомаў менопаузы прадаюцца дабаўкі Chasteberry і Black Cohosh, але мала доказаў таго, што яны больш эфектыўныя, чым плацебо.
- Dongquai:Сцвярджаецца, што чорны кохош і донг куай памяншаюць сімптомы менапаўзы і, магчыма, выклікаюць роды ў цяжарных жанчын, але доказаў, якія пацвярджаюць гэта, няма.
- вітамін С:Вітамін С рэкамендуецца ў інтэрнэце разам з чорным кохошом, каб дапамагчы выклікаць выкідак або аборт у выпадку непажаданай цяжарнасці. Аднак доказаў гэтага выкарыстання няма.
У заключэнне варта сказаць, што клопогон мае вялікі патэнцыял і пастаянна вывучаецца на прадмет яго шматлікіх пераваг для здароўя. Прыхільнасць Aogubio распрацоўцы нутрицевтиков, харчовых дабавак і прадуктаў для розных галін прамысловасці з выкарыстаннем клопогона падкрэслівае імкненне кампаніі выкарыстоўваць моц натуральных рэчываў для паляпшэння здароўя чалавека. Па меры таго, як даследаванні і разуменне клопяна працягваюць развівацца, становіцца відавочным, што магутны клопогон мае вялікія перспектывы для будучага натуральнага здароўя.
Напісанне артыкула: Міранда Чжан